Давно известно, что при стрессе в организме человека вырабатывается гормон под названием кортизол. В народе его прозвали «гормоном стресса». Но мало, кто знает, что главная функция указанного гормона защищать организм от стресса, регулируя уровень артериального давления и участвуя в обмене белков, жиров, а также углеводов.
Чтобы кортизол был нашим другом, нужно ему помогать, внедряя в свою жизнь физическую активность.
К примеру, можно применять следующее простое упражнение:
✅встаньте обеими ногами на пол, слегка согните колени и медленно подпрыгивайте;
✅расслабьте плечи, живот, руки (пусть двигаются естественным образом);
✅начните «встряхивать» руки, постепенно ускоряя темп (10-15 мин);
✅замечайте и анализируйте появляющиеся ощущения в теле, свое состояние, дыхание;
✅если прыжки противопоказаны по медицинским показателям, можно заменить их и просто встряхивать верхние и нижние конечности поочередно в течение этого же времени.
Можно выполнять под любимую музыку🎶.
Если у вас есть дрожь или тремор, то надо понимать, что ваш организм сигнализирует о стрессе, этими проявлениями пытается вернуть к состоянию спокойствия.
Если у вас есть вышеуказанные признаки необходимо обратиться к специалисту за консультацией.
Обратите внимание❗Запись к специалистам Центра с 08.07.2024 по 30.08.2024 каждый четверг с 10.00 осуществляется ТОЛЬКО по телефону 8-962-217-05-42 или на сайте www.cpprkam.ru
